Да д а д а,а ещ ея знаю кучу отговорок ) Я отсидела и не умерла ) А вот отговорок у мя чтоб начать было море )))

Раскусили меня....;)
Но все равно я весны буду ждать... там и время благоприятное будет - пост ....
Настроя и настроения нет в при минус сорока себя на диету садить....

Минус 40 миновало ! :) Какие еще причины :) Хих

Вот вы можете не верить , но я не могу сьесть даж кусок шиколадки при всем сваем желании ,у мя совесть просыпается и ком в горло не лезит...
Стараюсь питаться более-менее правильно ,долго ли меня хватит )

Завидую твоей выдержке и организованности....:)
Меня максимум в таких случаях хватает на неделю...
ЗЫ.у нас еще мороз не отступил... температура по прежнему держиться ниже -30...

самое лучшее время для диеты это лето, когда много фруктов и овощей, а от жары есть не хочется:)

Это точно.... :D я без всяких диет за лето от 3 до 5 кг теряю влегкую...

Мои посиделки на диете временно отложены, всвязи с огромыми проблемами и простудой (моей). Ангина, похоже... Если лечиться не буду, кроме младшего, еще и старшего заражу...
Вылечусь и обратно на диету...

Диета не сложная ,главное начать :) Выздаварвливай Кристин !!

Спасибо!!!
Начало мне понравилось! Целых два дня без проблем, потом заболела...
Сама над собой смеюсь, больше всего понравилась вареная цветная капуста без соли))) Муж меня оборжал с ног до головы)))

Почему изнурительные диеты и разгрузочные дни не приносят ожидаемых результатов?
 

Рано или поздно почти каждый человек начинает замечать отрицательное влияние избыточного веса на внешний вид или работу внутренних органов.

В борьбу включаются изнурительные диеты и разгрузочные дни. Но часто чрезмерные старания не приносят должных результатов. Почему?

Последние исследования ученых-диетологов показали, что секрет идеальной фигуры в сбалансированном обмене веществ. Нарушение этого процесса приводит как к избыточному весу, так и к его дефициту, поскольку в организме каждого человека пища усваивается по-разному и энергия расходуется по-своему.

Если обмен веществ замедлен, расход энергии незначителен. А неизрасходованные калории - это причина того, что человек прибавляет в весе даже в том случае, если потребляет мало питательных веществ. В этом случае оптимальный рацион состоит из небольшого количества углеводов и большого количества легких, быстро перевариваемых белков, например птицы и рыбы. Кроме того, можно употреблять соевые продукты, овощи, фрукты, обезжиренные молоко, творог, простокваша, йогурт и различные сыры.

Если организм имеет склонность к ускоренному обмену веществ, энергия, поступающая с пищей, "сгорает" очень быстро. Повидимому, в крови повышен уровень адреналина и гормона щитовидной железы. В рационе такого человека могут быть жиры и углеводы, но не следует включать в него цитрусовые. С таким типом обмена веществ лучше всего употреблять морепродукты, птицу, дичь, красное мясо, животные жиры, а такжеовощи с высоким содержанием кальция и витамина А, например белокочанная капуста, брокколи, помидоры, морковь, спаржа и шпинат. Полезно и коровье молоко, соя, продукты из цельного зерна и разнообразные фрукты в больших количествах.

Есть категория людей, у которых обменные процессы, то есть расход и потребление энергии, находятся в равновесии.

Они могут питаться продуктами обеих вышеназванных категорий. Но и в этом случае, следует отказаться от кофе, алкоголя, продуктов, изготовленных из пшеничной муки, всевозможных сладостей и газированных напитков, как можно реже употреблять мясные продукты.





Источник: МЕДАФАРМ