Почему кофе затрудняет сон
Группа израильских ученых предприняла попытку изучить механизмы, благодаря которым кофе затрудняет сон.
Оказывается кофе оказывает влияние на выработку меллатонина- гормона, связанного с регулированием ритма сон-бдение. По данным ученых из медицинского центра "Sapir" в Тель-Авиве, наблюдавших за пациентами, принимавшими обычные и декофенизированный кофе, уровень меллатонина у тех, кто пил обычный кофе был в 2 раза ниже, чем у потреблявших декофенизированный напиток.
По мнению ученых , кофеин может блокировать выработку энзима, который стимулирует производство меллатонина. А уровень меллатонина обычно начинает увеличиваться за 2 часа до отхода ко сну.
Однако ученые так же отмечают, что в зависимости от дозы и индивидуальной чувствительности одни и те же вещества могут всети себя как антикатализаторы или наоборот - способствовать сну.. Этим фактом и объясняется некоторых людей использовать кофе, как снотворное...
__________________
Чтоб укрыться от дождя, я поднимусь над облаками...
|