[Линивка--]

Протеиновая диета от Обольстительницы

1 и 8 день

У: 1 чашка кофе,1 кусочек сахара.
Д:2 отвареных яйца в смятку,вареный шпинат(цветная капуста),1 помидор
В:котлета из говялины, листавой салатс маслом и лемоном .

2 и 9 день

У:1 чашка кофе,1 кусочек сахара.
Д:Котлета из говядины,листовой салат,фрукт
В: 50 гр копченой нежирной ветчины,200 гр безвкусного йогурта.

3 и 10 день

У:1 чашка кофе,1кусочек сахара ,1 поджареный кусочек булки или хлеба
Д:Вареный шпинат(листавой салат),1 помидор,фрукт.
В:2 яйца в смятку,50 гр копченой нежирной ветчины,листовой салат,фрукт

4 и 11 день

У:1 Чашка кофе,1кусочек сахара ,1 поджареный кусочек булки или хлеба
Д:1 яйцо в смятку,1 тертая морковка,250 гр творога
В:420 гр.фруктового компота(3-4 смеси),1 банан,200 грамм йогурта .

5 и 12 день

У: Одна тертая морковкаи лимон
Д: 300гр маложирной рыбы ,1 лимон и маленький бутерброд (я ела хлеб с раст маслом,хотя думаю можно и побольше)
В: котлета из говядины,листавой салат,спаржевая !?капуста(листовой салат)

6 и 13 день

У:1 чашка кофе,1кусочек сахара ,1 поджареный кусочек булки или хлеба
Д:200 гр отварного куриного филе ,листавой салат с лимономи маслом.
В:2 яйца в смятку,1 большая тертая морковка

7 день

У:1 чашка кофе или чая без сахара
Д:Кусочек маложирной овцы или индюка
В: Ничего!!!


*котлета из говядины-200гр ,отбить
*безвкусный йогурт-может быть и кефир
*Листавой салат-сьедам разом целый кустик,шпинат 200гр варить или парить
*фрукт-яблоко,груша,апельсин,НЕ БАНАН! ,из лемона хватит только сока !
*Малокалорийная рыба-треска,форель,щука,лещ..остальные названия я не знаю
*День и Вечер можно переставить местами ))


В течении всей диеты рекомендуется пить минимум 2 литра воды. Диета длится ровно 13 дней ,в течении этих дней вес должен снизится с 7 -30 кг. После диеты можно нормально питаться 2 года ,без боязни что вес поднимится. Диета предназначена для улучшения пищеварительной системы . Если в течении диеты выпьешь стакан винаили пива,скушаешь конфетку или даже жевачка,сразу же прекращается ее действие!
Пей воду ,если очень чегото хочется! Если все таки забылась и что то сьела лишнего ,прекрати диету и начни заного но через пол года .
Если ты остановишься на 6 дне ,то диета будет действовать ,но ее следует повторить через 3 месяца.
Диету лучше повторять через каждые 2 года . Выбери себе подходящее время для диеты.
Чтобы сидеть на этой диете в организме должно быть как минимум 7 кг лишнего веса!!!!
Диета разработана для сердечнобольных,которым нужно быстро без осложнения быстро скинуть лишние (хоть и не все) кг.
Отец одной знакомой скинул больше 40 кг ,хотя и весил он за 150.

Зы... скрпировала сюда, чтобы мог любой посмотреть.... не все же в раздел дневники ходят....