Цитата:
Сообщение от Линивка--
Смысл диет как раз не в том чтобы вообще ничего не есть....это уже голоданием называеться.... А в том, чтобы ограничить себя в некоторых продуктах....например мучных, сладких и прочих содержащих т.н. пустые колории и углеводы.... И при любых диетах как раз количество приемов пищи должно быть не меньше четырех раз в день, просто порции уменьшаються.... иначе организм начнет срабатывать на накопление запасов, т.е. жиров....
|
Zapreshennye produkty:
Hleb i vse muchnoe, salo, kartofel', sladosti (v tom chisle sahar), vinograd (vyzyvaet brojenie), tonizirueshie napitki (cola, fanta i prochee), spirtnoe.
Est' nado ne menee 6! raz v den'. Chem chashe, tem luchshe. Malen'kimi porciyami. Tol'ko dlya togo, chtoby utolit' golod.
Edu vo vremya gotovki ne solit', a prisalivat' v tarelku, neposredstvenno pered upotrebleniem
Delat' hotyaby zaryadku po utram
Dlya jenshin: v den' s'edat' produktov na 1200 kkal
Dlya mujchin: 1500 kkal
V sostoyanii pokoya (kogda prosto lejish, otdyhaesh), organizm cheloveka zatrachivaet 1700 kkal. Eto uhodit tol'ko na rabotu vseh organov.
Vzveshivat'sya ne nado, jir legkii.
Uhodit bystro.
Ya sam siju na etoi diete.
Za 3 mesyaca s 48 razmera, pereshel na 40!
Tol'ko eshe nado uchityvat', chto jenshinam slojnee sbrosit' ves, nejeli mujchinam.
P.S. Eta dieta na vsu jizn'.
P.P.S. Priyatnogo appetita!