Вообще защита обязательна, тем более если серьёзно катаешься: шлем, налокотники, наколенники, перчатки.
Ну а удобнее всего кататься на лыже-роллерной трассе.
Я правда сам не катаюсь на роликах. Как-то пару раз пробывал, после 15-минут катания ноги неприятно болели.
