худеем вместе
Предлагаю курс упражнений
оздоровительной диеты под девизом:
<<Мы не оторвём лишний раз свою ЖОПУ
от любимого кресла в офисе и от мягкого сиденья в машине
но ПОХУДЕЕМ!!!>>.
Итак:
Утром, когда проснётесь - не пытайтесь делать зарядку и всякого рода
упражнения - у вас всё равно не получится, а потянитесь к мобиле, возьмите
её в руку и путём нескольких нажатий продлите себе свой сладкий сон минут
на 5, повторите это несколько раз, и нажимайте на кнопки поочерёдно разными
руками. Мобила будет в данном случае в роли маленькой гантельки.
Затем встаньте и с приятными мыслями о вашей, по утреннему мнению бл#дской
работе отправляйтесь в сортир. В сортире совершите несколько
приседательно-напрягательных движений для общего тонуса тазовых и бедренных
мышц.
Далее отправляйтесь на кухню и плотно покушайте, но не переборщите, а то
будет тяжело ехать на машине, и отправляйтесь на стоянку за машиной.
Быстрой походкой трусцой подойдите к машине обойдите её несколько раз
вокруг. Это заменит вам спортивную хотьбу. Присядьте несколько раз у
каждого колеса, заодно может чего интересного найдёте. Откройте капот и
раза 2-3 нагнитесь и посмотрите что внутри, тем самым разомнёте мышцы
поясницы и увидите много того, что приведёт вас к мысли о скором ремонте.
При езде интенсивно нажимайте на все 3 педали -это упражнение для мышц ног
(заменяет велотренажёр). Чаще крутите руль- упражнение для плечевых мышц. Ч
аще переключайте скорость - разомнёте мышцы хотя бы правой руки. Мотайте
головой на 180 градусов - полезно для шеи.
ВНИМАНИЕ!!! За рулём не разговаривайте по мобиле - это приводит к
асинхронному и хаотичному движению всеми частями тела, и в этом случае
упражнения не имеют смысла.
В офисе: Больше ходите с умным видом с телефоном по комнате, при этом
больше разговаривайте, или поросто ходите куда хотите. Одобрения у
сослуживцев не вызовет, зато хорошо разомнёте ноги и опять правую руку,
левой можно делать всё что хотите, тоже полезно.
Далее можно немного покататься на стуле по офису или хотя бы вокруг стола,
не менее полезно.
И вот наступило критическое время 18 часов. Всё, что не доели за обедом -
про это можно забыть. Из еды можно только воду и проросшую пшеницу.
При выходе из офиса повторите процедуры с автомобилем, как было уже описано
выше.
Вечером при посещении некоторых кофеен и прочих кондитерских разрешается
только визуальный и обонятельный приём пищи (жрать охота, а как будто бы и
съел), а также немного воды, чтобы не засохнуть.
При постановке машины на стоянку повторите снова упражнения, описанные выше
- и усталым, но довольным отправляйтесь спать!
P.s. : Пока вы не оторвёте свой зад и не начнёте вести активный образ жизни
- вам ничего не поможет.
В следующий раз поговорим на такие темы как:
- Стоит ли жить, если тебе не нравится твоя мобила.
- Женщина и её отношение к пивным и машинным радостям её мужчины.
- Сладкие красотки из фильмов про Калифорнию.
- Порнография как великое благо, данное нам свыше.
|