Можно найти человека с которым тебе хорошо общаться и интересно и просто поболтать обо всем на свете, или просто хорошего человека и пообщаться, мне помогло такое или еще лучше несколько таких людей
и не обязательно говорить что тебе хреново, а просто говорить