Диеты

[Обольстительница]

Сообщение от Линивка--

В морозы диеты не рекамендуються... наоборот нужна колорийная пища, так как очень много тратиться на оборев, во избежания истощения....
Поэтому я наверное весны подожду... потом диету себе выберу...

Да д а д а,а ещ ея знаю кучу отговорок ) Я отсидела и не умерла ) А вот отговорок у мя чтоб начать было море )))

[Линивка--]

Раскусили меня....
Но все равно я весны буду ждать... там и время благоприятное будет - пост ....
Настроя и настроения нет в при минус сорока себя на диету садить....

[Обольстительница]

Минус 40 миновало ! Какие еще причины Хих

Вот вы можете не верить , но я не могу сьесть даж кусок шиколадки при всем сваем желании ,у мя совесть просыпается и ком в горло не лезит...
Стараюсь питаться более-менее правильно ,долго ли меня хватит )

[Линивка--]

Завидую твоей выдержке и организованности....
Меня максимум в таких случаях хватает на неделю...
ЗЫ.у нас еще мороз не отступил... температура по прежнему держиться ниже -30...

[Katrin]

самое лучшее время для диеты это лето, когда много фруктов и овощей, а от жары есть не хочется

[Линивка--]

Сообщение от Katrin

самое лучшее время для диеты это лето, когда много фруктов и овощей, а от жары есть не хочется

Это точно.... я без всяких диет за лето от 3 до 5 кг теряю влегкую...

[Тина]

Мои посиделки на диете временно отложены, всвязи с огромыми проблемами и простудой (моей). Ангина, похоже... Если лечиться не буду, кроме младшего, еще и старшего заражу...
Вылечусь и обратно на диету...

[Обольстительница]

Диета не сложная ,главное начать Выздаварвливай Кристин !!

[Тина]

Сообщение от Обольстительница

Диета не сложная ,главное начать Выздаварвливай Кристин !!

Спасибо!!!
Начало мне понравилось! Целых два дня без проблем, потом заболела...
Сама над собой смеюсь, больше всего понравилась вареная цветная капуста без соли))) Муж меня оборжал с ног до головы)))

[Dendy]

Рано или поздно почти каждый человек начинает замечать отрицательное влияние избыточного веса на внешний вид или работу внутренних органов.

В борьбу включаются изнурительные диеты и разгрузочные дни. Но часто чрезмерные старания не приносят должных результатов. Почему?

Последние исследования ученых-диетологов показали, что секрет идеальной фигуры в сбалансированном обмене веществ. Нарушение этого процесса приводит как к избыточному весу, так и к его дефициту, поскольку в организме каждого человека пища усваивается по-разному и энергия расходуется по-своему.

Если обмен веществ замедлен, расход энергии незначителен. А неизрасходованные калории - это причина того, что человек прибавляет в весе даже в том случае, если потребляет мало питательных веществ. В этом случае оптимальный рацион состоит из небольшого количества углеводов и большого количества легких, быстро перевариваемых белков, например птицы и рыбы. Кроме того, можно употреблять соевые продукты, овощи, фрукты, обезжиренные молоко, творог, простокваша, йогурт и различные сыры.

Если организм имеет склонность к ускоренному обмену веществ, энергия, поступающая с пищей, "сгорает" очень быстро. Повидимому, в крови повышен уровень адреналина и гормона щитовидной железы. В рационе такого человека могут быть жиры и углеводы, но не следует включать в него цитрусовые. С таким типом обмена веществ лучше всего употреблять морепродукты, птицу, дичь, красное мясо, животные жиры, а такжеовощи с высоким содержанием кальция и витамина А, например белокочанная капуста, брокколи, помидоры, морковь, спаржа и шпинат. Полезно и коровье молоко, соя, продукты из цельного зерна и разнообразные фрукты в больших количествах.

Есть категория людей, у которых обменные процессы, то есть расход и потребление энергии, находятся в равновесии.

Они могут питаться продуктами обеих вышеназванных категорий. Но и в этом случае, следует отказаться от кофе, алкоголя, продуктов, изготовленных из пшеничной муки, всевозможных сладостей и газированных напитков, как можно реже употреблять мясные продукты.





Источник: МЕДАФАРМ